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准妈妈如何缓解腰痛
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作者：
灵珊
丁悦虹
来源：
爱情·婚姻·家庭(优生代)
年份：
2012
文献类型 ：
期刊
关键词：
子宫
疼痛
腰部
腰痛
坐骨神经痛
姿势
骨盆
肌肉
缓解
腹部
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描述：
大约有50%～85%的准妈妈会在孕期经历或大或小的腰痛困扰。孕期腰痛是一种正常的生理现象,比较难避免。但准妈妈仍然可以采取很多措施来缓解腰部不适,避免它变成长期问题。
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孕妇健美操
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作者：
徐铁
来源：
体育博览
年份：
1989
文献类型 ：
期刊
关键词：
妊娠妇女
运动能力
健美锻炼
生理性
内脏器官
孕妇
健美操
腰痛
关节稳定性
骨盆
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描述：
了背部肌肉的负担,甚至引起腰痛、驼背。另外,骨盆韧带还会出现生理性松弛,造成关节稳定性降低。怀孕后,心、肺,肾等内脏器官的负担增加,这些生理变化,使孕妇感到疲劳,影响妊娠妇女的运动能力。通过适宜的健美锻炼,