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瘦的5个秘密
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作者：
暂无
来源：
四川党的建设(城市版)
年份：
2016
文献类型 ：
期刊
关键词：
松瘦
进食量
热量摄入
日本女性
令人
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描述：
不少胖子会纳闷,有些人吃得并不少,可是为什么就能轻松瘦下来呢?下面给大家扒扒瘦子们饮食减肥的小秘密。细嚼慢咽能瘦腰围咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现,吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人,腰围平均小2.5公分以上。水果放在餐前吃餐前吃水果能够补充能量,增强饱腹感,减少正餐的